旦那はいつもとしより若く見えるようで、前に駅でタバコを吸っていると、
知らない人に「高校生がタバコを吸ってはいけません！」
と言われたこともありました。笑笑
旦那と子供と一緒にスーパーに行った時もコープの保険の勧誘の人に旦那のことを
「お子さんですか？」と聞かれた時もありすごく凹みました。
目次
老けてみえるのかな？？
そんなに私って老けて見えるのか？？？
思ってしまいました。
そして、この前旦那と幼稚園バスのお迎えの時も、先生が旦那のことを
「お兄ちゃんですか？」と聞かれ「ダダダ、旦那です！」と苦笑いしたことも
ありました。
なぜこんなに若く見えるんだろう？？？
何故!?旦那が若くみられる理由を考えてみる
良く考えてみれば、その頃旦那は筋トレに励みテレビを見てる時でも筋トレ
隙間時間にも筋トレ、食後にも筋トレ・・・
腕も結構ムキムキでした。
それを私に「見て、見て～！！」とアピールをよくしていました笑
↓旦那が筋トレの後にひたすら飲んでいたプロテイン 笑
幼稚園の本部活動からは解放され、最近は時間が出来たので、ダイエットを始めました。
昔からダイエットを始めてサプリや燃焼スパッツや運動器具など買って
使っても長続きしないので、物に頼らずダイエットしたいと思い色々考えました。
シンプルに筋トレを開始する
今回はシンプルに旦那のように筋トレすることにしました。
ダイエットって腸内環境を良くすることも大切なんです。
バナナにはオリゴ糖が糖が含まレているので腸内環境にもよくポリフェノールも含まれているので美容に良いのでダイエットを始めて一日一本は食べてます。
そして、筋肉量を増やすと脂肪が燃焼しやすい為、タンパク質をしっかり摂取すると良いです。
お肉を毎回の食事に取り入れるのが難しい場合は、プロテインを摂取すると良いみたいです。
↓プロテインくれって言っていたら、コレ買ってくれた 笑
そして、食事前に白湯を飲む事で食べ過ぎ防止になるし、代謝も良くなります。
夜は腸の活動が活発になる時間帯なので夜にヨーグルトを食べた方がいいみたいなので夜食として食べています。
継続のためにYouTubeでお気に入りを見つける
あと、筋トレといっても一人で地道にやるのは続かないので、YouTubeで音楽に合わせて
踊りながら楽しく筋トレができるものがあったので最近やっています。
竹内まりなさんのレッツビバデｲも録画して1回だけやるだけでも結構
体がポカポカになり燃えてる感じがします。
ストレス発散にもなり、一人で筋トレするよりとても楽しいですよ(^^)
トレーナーのI Gさんも面白くておすすめです！
次の日は筋肉痛になりますが・・・